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Y de lo que nos damos cuenta es que, en general, vamos cortos de herramientas para gestionar emocionalmente los conflictos. Nos pasamos desde pequeños aprendiendo matemáticas, lengua, historia… desarrollando nuestra inteligencia cognitiva. ¿Qué pasaría si invirtiéramos los mismos recursos y tiempo en mejorar nuestra inteligencia emocional?
No podemos hablar de inteligencia emocional sin mencionar a Daniel Goleman. Está considerado como el padre de la inteligencia emocional. Y la definió como: “La capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas hacia objetivos deseados.”
La inteligencia emocional es, por tanto, la capacidad de gestionar nuestras emociones de forma consciente y constructiva. Parece sencillo así a simple vista. Pero es algo que, en tiempos de crisis, se convierte en una habilidad imprescindible.
Aprender a gestionar las emociones supone una mayor autoconciencia, autoconocimiento y por tanto poder sacar nuestro mejor yo en cada situación. Una emoción por sí sola no nos va a matar, eso está claro. Entonces, ¿por qué es tan importante la inteligencia emocional?
Las emociones mal gestionadas limitan nuestra capacidad, nos dejan sin recursos.
Sin embargo, una buena gestión emocional supone autoconocimiento. Y conocerse bien mejora nuestra autoestima y la confianza en uno mismo en distintas situaciones cotidianas. Además, nos protege del estrés o del desgaste, por ejemplo, laboral. O de la depresión y ansiedad. La inteligencia emocional es una competencia imprescindible de los líderes. Otorga capacidad de influencia y liderazgo.
Y lo más importante, nos hace vivir en armonía con nosotros mismos y con los que nos rodean.
Hacernos conscientes de esto nos da la oportunidad de convertirlo en una potente herramienta.
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